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昼暖夜凉寒热多变 谨防“悲秋”综合征

2012-11-02 15:22来源:未知 浏览数:



  “悲秋”综合征是啥?

  目前正处在由热渐凉,进入“阳消阴长”的过渡阶段,肠胃病、感冒、心脑血管病等疾病易复发,故被称为“多事之秋”。同时万物开始凋零,人体中的松果腺体因日照减少,开始分泌较多的“褪黑激素”,使人们情绪低落,多愁善感。

  中医教你解忧愁

  中医认为,人体的生理活动要与自然环境的变化相适应,因此秋季养生应注重一个“和”字。

  睡眠:要保持充足睡眠,尽量在晚10时前入睡,中午小睡也利于化解困顿情绪。

  饮食:最好清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝绿茶,其提神效果远比咖啡好。

责任编辑:小溪

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